一本搏斗技巧类书籍，可以通过参悟书中的内容来提高搏斗技巧，提升的多少完全看个人天赋。”

    太好了赶紧把方案和书给我

    “方案很简单，但是书需要在积分兑换里兑换，如果现在没有，请主人耐心等待。”

    有方案也不错，最起码不会一点提升都没有。

    提起笔把系统给出的方案写出来，但是写完我就觉得系统是在耍我。

    方案里要求的全是一些基本的锻炼，什么深蹲跳、俯卧撑、快速跑、高抬腿之类的，但是在时间上要求的很严，比如必须在早晨九点的时候开始做俯卧撑，甚至次数也有严格要求，要求1000个俯卧撑，上下浮动不能超过10个。

    我再次在心里跟系统确认一下这个方案是不是出错了，但是系统很严肃地说：“主人，这是针对小乐的体制情况制定的最适合他的提升方案，主人看不懂不代表没有用，请主人相信本系统的权威”

    我靠还权威权威你妹

    被系统埋汰几句，我把小乐叫过来，“小乐，按照这个训练方案来训练，我保你实力迅速提升”

    小乐看了一眼方案，“可是，峰哥”

    “可是什么可是你看不懂不代表没有用，你要相信你
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