强化身体，而内家拳主要是呼吸吐纳，走路可以练，甚至睡觉也可以练，完全不费时间。

    不过怎么呼吸，如何吐纳，却不是短时间可以掌握的，长短，快慢，气流丹田如何流动，全都是有讲究的，而且在细微之处把握好了方法，修练的进度便可以更快。

    不耗时间这一点看似方便，但要入门、要掌握确是很难。
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