快速肌肉和慢速肌肉不断收缩、释放，让身体内部分解这个过程中所产生的乳酸。醉心章&节小.說就在嘿~烟~格

    在每一次呼吸的循环中，周易都幻想着自己的身体在悄然发生着微小但确实存在的变化。

    但或许这不是幻想因为周易确实觉得他现在的体能要比他在拍真人秀节目时好得多了。

    除了力量训练和体能训练之外，在u19周易最重要的训练还是和球队一起接受正常的训练。

    在训练中，让耶巴拉最意外的事情是周易表现的就像是从很早之前就在这支球队里了一样。

    一般来说，新球员来到一个新环境之后，都会有一些不适应的表现。

    其中最明显的就是在训练中和队友们不够默契。

    比如在马克.瓦格纳的身上就出现了这种情况，在进攻套路训练中，他和自己的新队友们经常会出现配合不到一起去的情况。

    但这样的事情并没有出现在周易的身上。

    他从第一堂训练课开始，就仿佛早就属于这支球队一样，如鱼得水。

    训练中，他和自己的新队友们没有丝毫默契上的问题，配合的非常流畅。因为他是前腰，他需要组织进攻，如果他不熟悉自己的队
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