础，他只是想知道两女的大概情况，然后因材施教而已。ya ng e.c o m

    “我教你们一套动作，你们跟我学”

    说着，林凡摆开了姿势，做出了一系列的动作，这些动作看似古怪无比，但两女尝试做了一下，却发现看似简单的动作实则练起来很困难。

    陆欣馨勉强做出了前面三个动作，赵灵儿倒是比陆欣馨表现好些，但也仅仅只做出七个，第八个就后继无力了。

    这些动作可不简单，它们有一个名字叫基础锻体法，是星空凝神决上面记载的一个基础锻炼身体的法子，总共有九九八十一个动作，九个动作分成一组，共有九组。

    这套动作主要锻炼身体素质，对普通人最有效，即便是对一般的武者来说也是很有效果，这里的一般武者针对的可是远古时期的一般武者。

    放到现在，即便是暗劲武者、化劲武者修炼了这八十一个动作，对他们的身体素质提升都有好处，特别是可以加强他们的身体内部强度，对于冲击更高层次大好益处。

    只是对于修炼了星空凝神决的林凡来说，这样的锻炼方法用处不大，他也只是练过一次就放弃了，如今拿来教导两女倒是一个不错的选择。

    两女见林凡
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