的话。

    “很简单，珍惜后面的所有时间在这里修炼，不光是提炼真元。还要锻造肉身。”

    叶帆为他们制定了一个计划，在这种压制实力的情况下，将褚玄机当年训练自己的那一套搬出来，放在了三人的身上。

    这种训练是非常苦的，但成效也是非常明显的，叶帆精通岐黄之道，自然不会让他们过量的训练，为每个人都制定了详细有效的训练方法。

    一般来说，没有多少修士会注重肉身的训练，即便之前他们会在意肉身强度的修炼，但在没有一套炼体功法的情况下，肉身的强大往往是随着实力的增长而被动增长的，很少有主动锻炼身体强度的。

    在训练中，叶帆绝对做到了一视同仁，连童茜晨也没能幸免，每天都被叶帆训练得苦不堪言。

    白天训练，晚上恢复肉身疲劳的同时修炼功法，积攒真元，提升实力。

    时间一天天过去了，距离天元秘境关闭的日子越来越近了，申屠和章太一、童茜晨的训练量非但没有减少，反而在逐日增加着。

    直到最后一天，叶帆才带着他们从崖壁上攀爬上来，一上来，四人被压制的实力瞬间恢复，都有不同程度的提升，尤其是肉身强度的提升。

    
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