夜幕降临，大多数人都进入了梦乡。

    苏逸则是还在地下室修炼着，并没有回房休息的想法。

    在白天的时候，他陪着宝宝玩了一天，而没有修炼，现在他就要把这修炼时间补回来了。

    对于修炼，苏逸是有详细的时间安排，规定自己每天最少修炼多少个小时以上的。

    如果没有达到修炼时间的话，他就会想办法补回来，比如牺牲睡眠时间。

    但如果苏逸实际的训练时间，超过规定时间的话，却是不能用来抵消以后的修炼时间。

    这也就说，他每天的修炼时间只能多，而不能少。

    正是苏逸严格要求自己，他的实力才会这么快提升，这都是他努力后的成果，并不少凭空得来的。

    在行为心理学上，有一个名词为21天效应，这意思是人们把一个人的新习惯，或理念的形成并得以巩固，这至少需要21天的现象，也就称之为21天效应。

    简单来说，一个人的动作、想法，如果每天不间断的重复，一直重复到21天的话，那这个动作和想法就会养成一个习惯性，会让人不由自主地去做。

    苏逸发现这个21天效应，也是可以在修炼上适应的。

  
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