练习重法的技巧。

    “今天是特例，以后练习时只能用重法不能用轻功，轻功是实战的技巧，锻炼自身只能用重法。

    这是给意志力坚定，肯吃苦耐劳的人，超越原本比你强的人准备的。能被选中你们的天赋都不差，那一点的距离在训练中的刻苦程度就能弥补。”

    身为教练，方圆以身作则，自己就是这样跑的。

    他原本就是有这样的打算，只是现在拉了那么多人一起下水而已，感觉还不错。他现在就是特意给自己的身体负重跑，而且是超负荷的那种，等到坚持身体坚持不住，就生命修复术恢复，锻炼肉身的效果杠杠的。

    赫萝一开始的新鲜有趣很快就消失了，但中途退出显然贤狼的尊严不允许。

    方圆只能诱之以利，以坚持完训练，每天都亲自制作一杯极品美酒为诱惑，才让赫萝有坚持的信念。

    五万米跑下来，每个人都出了一身的汗，都累的够呛，但训练并没有结束。

    等到终于结束训练后，众人连抱怨的力气都没有了，冲了个澡吃了个饭，回到新寝室睡觉时才抱怨上两句。

    而方圆和赫萝又没有回寝室。

    艰苦的训练持续了三天，轻功重法大家练的有模有
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