肉类中的减肥之王是鸡胸肉，主食里的减肥之王则是燕麦！

    燕麦蛋白质和粗纤维含量极高，是大米的很多倍，一般能吃三两米的人，二两燕麦粥都不一定吃得下，吃这个直接就相当于饭量减半了。而且各种燕麦片都是全麦，营养极其丰富和全面，比全麦面包强多了。

    不仅仅是减肥瘦身，燕麦中一些特殊物质可以保护心脑血管……

    外带这东西可以调节人体激素水平，野燕麦的功效那是吹，普通的燕麦并不比野燕麦差多少，也是一种让男人更有男人味的东西，同时也可以让女人更有女人味。简直是神物……

    这东西有一点不好，就是，好吃的做法不好做，好做的做法不好吃……

    小唐同学站在高处。看着下方远处微笑说话的强尼，心中有些感慨，强尼一生风流，但现在看起来是被拿住了……

    “你觉得怎么样？”丽莎问。

    “我觉得挺好。强尼虽然话很多，有些奇怪的癖好。但他真的为大丽菊做了很多事，我真心希望他有一个美满的未来。你妹妹胖了这么多年，能为强尼四个多月用极端瘦身法瘦身，别的都不用看，只看这个就知道她的心意。以我对强尼的了解，他们会幸福一生的。”

  
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