合你。你的身体素质本身就强横，如果后天经过锤炼，一定效果更强。”

    龙五感觉师父居然真的不是开玩笑，不由好奇：“师父可以两种都练习吗”

    韩弃失笑，摇头开口：“当然可以。只是金钟罩不说，但铁布衫初学会非常痛苦的。痛苦还不说，却还非常费时间。”

    见龙五听得认真，韩弃想了想，开口道：“首先用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。

    “夜间用坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中。”

    “一定阶段后，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力。”

    龙五想了一会，摇头开口：“我可以。”

    韩弃笑着：“我知道你可以。我这是普通人的练习方法。”

    打量龙五，韩弃开口：“如同你这种身体素质。估计要加大负担才能起到效果。不然只凭你本身就足够了，还学什么。”

    停顿一下，韩弃开口：“当然，这样也好。反而可以让你有足够的体力精力金钟罩铁布衫一起练。”

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