让雪莉呼吸困难。

    “好，就是这个姿势，然后双臂往前摆，身体用力向前上方跳起，屈膝缓冲好，非常漂亮”

    雪莉按照着风桀骜的要求，用力向前跳

    在惯性和重力的作用之下，上下颠簸。

    duangduangduang

    这一副画面，正前方的风桀骜尽收眼底。

    只是这一项，这教官就没白当

    就在这训练场上，奇怪的一幕出现了，这些女生一个个好像青蛙一样，用一种非常羞耻的姿势，在跑道上蹦蹦跳跳。

    这也是这个新来的教官捣鼓出来的。

    不训练学生如何战斗，如何提升自身的能量，如何更加顺利的使用自己的殖装，而是教育学生这种奇怪的东西

    几乎每一个人都对着在前面带头蛙跳的风桀骜投过去了奇怪的目光，这个男人究竟想干嘛这些训练，她们从来就没有进行过。

    蛙跳三十次一组，一组之间间隔一分钟，连续进行十组结束。

    这些学生的身体素质太差了，风桀骜必须要从最根本上，对这些学生进行改变。

    蛙跳之后，稍微休息一下，然后就是拉筋。

    然后是深蹲，压腿，
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