还是锻炼肌肉力量为主，

    总之就是整个健身大厅里面所有的健身器材全部都体验了一把，而且是狠狠的体验了一把，

    不得不说余小波的肌肉适应能力很强悍，把两个教官都吓了一跳，无论是什么健身器材，上手后最多也就两分钟的时间就能适应这个运动，并且能坚持很长时间，

    至于在举重锻炼臂力的时候，教练和那些来健身的人都吓一跳

    10公斤轻轻松松，20公斤稍微费点劲后轻轻松松就举起来了，30公斤，40公斤咳咳，好吧这个勉强能举起来一段时间，但是肌肉的立刻就承受不住了，

    总之就是亮瞎了所有人的钛合金狗眼，

    “卧槽，你这是来健身呢，还是来砸场子的，”

    几乎所有人心里都这么想，

    肌肉的适应能力也超出了余小波的预料，这么吊炸天的效果肯定是归功于力量药水的神奇能力了，

    这些训练你还别说，真的是有点效果，他现在感觉自己一口气跑五公里不费劲，

    期间周末的时候还带着乔欢欢来体验了一把健身，当然打最多的是练瑜伽，因为瑜伽是最好的保持身材的办法，女孩子都暧昧乔欢欢也不例外，

    因为
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