，跟我来。”姚壮带着方一诺来到一处铁桩上，说道：“教头说你基础差，你就先练站桩吧。”

    他递给方一诺几块青砖，让他绑在腿上，一边说道：“我看你身体里面已经有元力了，应该比普通人强，所以我们直接从负重站桩开始。”

    方一诺按照指导，腿上绑了青砖之后，沉腰扎马步，双腿站在三尺高的铁桩上，保持不动。姚壮又给他脑袋顶上放了三块砖，锻炼他脖子的支撑力。

    “背挺直，腿要稳，你先站几个时辰，我看看你的体力怎么样。”

    姚壮在这里指导方一诺，一些旁边练武的弟子也过来观看。

    “这是新来的怎么还练这个我五岁就不练了”一个少年说道。

    “这小子太弱了吧看他那瘦猴样，我一个能打十个”这里的人，并非方一诺想的那么友善。

    他们朝方一诺投来的，多是轻蔑的目光。这也难怪，这可不是讲究人人平等的世界，他们从小接受的教育就是实力至上，尊卑有别。

    当一个人的实力远远低于他们时，自然就会被这个圈子排斥，看不起。

    “小子，你叫什么”一个和方一诺差不多年纪的少年喊道。

    “他叫方一诺，庄炎，你练自己的
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