到双脚深一脚浅一脚的踏在地上的声音。

    前方渐渐的变得模糊，看不到终点。

    “难道我就只有这样子吗”刘协达到奔跑小极限，感到极为的痛苦，但是有不愿放弃。

    就在刘协的小极限到来之际。

    李云龙开始慢悠悠的说话了：“合理调整好跑的节奏，跑二三步一呼气，跑二三步一吸气，随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也增加，可以采用跑一步一呼气，跑一步一吸气的方法。呼气应该有一定的深度，约占肺活量的三分之一，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。”

    “难道我就只有这样子吗”刘协本来不想按着李云龙的做法做，但是自己如果不改变一下，实在坚持不下去了，刘协咬牙继续坚持了会后，开始按照李云龙说的那样操作起来，刚以一改变刘协觉得越来越痛苦，甚至于刘协感到自己要死了，可是忽然，仿佛慢慢好了许多，刘协的呼吸又稍微轻松了起来。

    度过了这次小极限，刘协跑步显得很有节奏感起来。

    待得跑了第四个
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