训练最是消耗体能，没一会，云飞已经是大汗淋漓，两条胳膊酸疼的好像不是自己的。

    “啊，起，”

    一咬牙，云飞慢慢的再次举起了石墩。

    “加油，加油”

    云飞在心里，自己给自己打气。

    宁可自己胳膊断了，也不要放弃，有了这个念头，云飞自始至终都没有再生过放弃的心思。

    “呼，三百，”

    “三百一，”

    “四百，呼，”

    “五百，呼，”

    云飞长长的出了一口气，瘫倒在地上，嘴里不断的喘气。

    “午饭时间已经过了一个时辰，明天加罚一百，现在去房间吃午饭，”老祖冷淡而又严肃的话语，在院中响起。

    “啊，又迟了，”

    云飞抬头看了看太阳，慢慢起身走向自己的房间。

    午饭很丰盛，荤素搭配，云飞一阵狼吞虎咽，将一桌子饭菜吃了个干净。

    云飞喝了一杯茶的功夫，这时，老祖已经来到了门口，云飞立即起身，跟着老祖一路出了芜州城，来到了翠云峰下。

    老祖指着不远处的一块石墩说道：“这石墩是你刚才举的，一百斤，你下午要做的
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