第二个动作是倒地后身体如何蜷缩和滚动，在被打时做到最有效地保护身体重要部分；

    第三个动作是在能跑的情况下，如何选择路线以及跑位，才更容易成功逃脱，

    虽然我感觉很简单，但刘威还是花了好长时间给我讲解，待他讲完后我笑道：“刘总教，二哥叫你训练我的身手，你却教我挨打，这好像不太符合要求吧，”

    刘威可能是因为张世明的原因，对我好像很是尊敬，回答时语气谦恭，但说的内容却一点也不客气：“剑哥，再好的身手，都有被挨打的危险，也有打不过的时候，所以必须得从防守和脱逃练起，你别小看这几个动作，关键时候都是救命的，”

    听他这样说，我还真就认真地练了起来，不过李蓉见我像个白痴似的，来来去去就那么几个动作时，笑得像是看见了小丑表演似的，幸而那训练室相对封闭，陆续也只有五六个进来用器材练体能的年轻人

    练了一个上午，正当我琢磨着差不多收工时，刘威来了，不过他没打扰我，而是把李蓉叫了出去，低声说了些什么，

    待李蓉进门的时候，忽然间就大声叫道：“萧剑，快跑，”

    我还没问出来是怎么了，原本距我不远处练体能的的
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