“站马桩，并不是一动不动，像木头人一样，你要融入马这个字。”

    “古人骑马，椎、腰、臀、腿、手、脖子、头颅，都在跟着马的起伏犹如踏浪而行般一起一伏，全身骨骼，脊椎都在动，才不会因保持长久不动，气血不畅，腰酸背痛”

    “你是不是感觉我是在打拳人的运动，主要有蹿、蹦、跳的灵活性，手、足、膝、身等发力技巧，筋、肉、皮、骨、膜等身体协调，修炼一途，气血的调节、精气神的修炼、意念意识的培养等落一不可，别看站马桩看起来简单，也是一门需要毕生探索的高深学问，其中蕴藏着调节自身精、气、神之法，能窥得其一，对武道上裨益无量”

    白衣女子解释，但是后面的内容越讲越深奥，纪小宁只听懂前面的几句，可即便如此也让他感觉有些受益了。

    “姐姐那你可以教我吗”纪小宁目光炙热看着对方，不是男女的炙热，而是对于变强的渴望。

    “站马桩，要想站出一点功底，并非一朝一夕可成。”

    “寻常人，站一辈子马桩，都站不出脊椎虎咆，稍有天赋的人，一甲子站出虎咆，再三甲子站出龙吟”白衣女子没有点头，也没有拒绝，反而讲起其它。

    “60岁加120
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