方的大槐树开始了今天的修行。

    她依照每天的惯例先把自己的鞋子放在大槐树之下，再做一些简单的热身运动，然后才开始修炼。

    炼体篇的作用对于现在的枫桦来说就相当于是负重一样，它每念一遍就相当于是给全身增加了一公斤的负重念的遍数越多增加的负重也就随之越重，想要解除负重的话只要在炼体篇之前加一个“解”字就行了。

    体能训练总是枯燥与无聊，枫桦念了七十遍炼体篇然后开始了今天的训练，她的训练先是绕着凤凰山山顶的道路跑五圈，也就相当是十公里，跑完之后休息五分钟；接着找一出较低的单杠引体向上，一共做一百五十个，分五次做完，每轮做三十个，中途休息一分钟，做完后休息五分钟；之后再倒挂于单杠之上做仰卧起坐共做三百个，分六次做完，每轮做五十个，中途休息一分钟，做完后休息五分钟；最后做俯卧撑共一千个，分五次做完，每轮做两百个，中途休息一分钟。

    即便是这样的强度的运动量她的身体也没有些什么肌肉，但是她的力气可不是盖的，做完全部的运动之后她以是大汗淋漓，之后她会绕着公园走几圈等至汗液干了之后她才开始修炼修心篇。

    修心篇就现在的枫桦而言它的作用是最实用
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>