灵气，来取得突破。当然我到时候也会为你们准备东西，筑基这一过程是艰苦的，但是艰苦之后就是实力的提升。现在你们就按照我说的开始做吧。”苏老笑着说道。

    凌天赐和赵龙兄妹对视一眼，都看到了彼此眼中的坚定和兴奋。

    按照苏老的说法，双腿盘坐，背部挺直，双眼合闭。吸纳、吐气，如此循环的进行一百次，吸进去的长度要是呼出来的三分之二长。

    打坐这一过程是相当的无聊的，但是想要有一个好的基础，成为大陆的强者，那么就得吃的了苦，耐得住寂寞。

    凌天赐按照苏老所说的方法，平心静气，最后慢慢的让心沉下来。深深地吸入一口气，在慢慢的吐出来，略显幼小的身体在进行着十分有节奏的扩张运动。

    相比于凌天赐，赵香儿则是飞速的进入了状态，一吸一吐都是极为的苛刻要求，一百个呼吸吐纳，说长不长，说短也不短。整个上午，就在不知不觉中过去了。这个时候灵脉的优势就已经显现出来了。

    赵香儿做完一百个深呼吸吐纳之后，又不急不慢的做了一百个，隐隐之间，她就已经感觉到自己的而身体竟然有着一股舒适感，那全身的肌肉说不出的舒服。而赵龙也是在这段时间做了两百五十个呼吸
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