方法，但他现在有丁紫英为他提供各种营养丰富的食物和各种疗伤药物，他也就敢大胆尝试了。

    一，二，三，四……十八，十九，二十！

    不过，丁凡也不敢多用，每一次都是坚持二十下，就停下来休息，坐在一旁，锻炼气息。

    练力和练气，是相辅相成的。

    练力是增强力量，而练气就是增强呼吸的悠长度。

    普通人，一口气最多憋一两分钟，而练气练到极限的人，一口气足足可以憋五六个多小时！

    丁凡练气不久，现在最多也只能憋半个小时左右。

    练完气息，丁凡又举起石锁，下蹲上跳，二十下之后，他又去练气……如此循环往复，等到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便继续加大训练强度。

    《我欲封皇》
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