的出了一口气！

    然后把头扭向了钟城！

    “继续拍摄吧！”

    “好！”

    “场务、道具快点！”

    “开拍！”

    天狼和四名男兵又回到了各自的位置！

    不同的是单杠的杠面上和脚下都安装了摄像头！

    “预备！”

    “上！”

    天狼和四名男兵同时用手抓住了单杠！

    山炮看着自己的女兵，走到了单杠的中央位置。

    “这个单杠我给你们说说啊！”

    “单杠训练分为九个练习动作。在部队，是双手正握杠面，用双臂和腰部的力量拉伸，这是一练习。”

    “单杠九练习随着等级的增加而加大难度！”

    “新兵练习的时候，因为耐力和抓力不好，有很多人连一练习都做不了，那怎么办呢？就是吊杠！”

    “练习手腕的力量，还有手的抓力！”

    抓着单杠吊着身体的天狼看着在旁边啰啰嗦嗦的山炮就一阵猛翻白眼。

    “报告！”

    “怎么了？”

    “班长，我抓不住了！”

    黄健祥一说完就从单杠
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