副哑铃，用手颠了颠，感觉重量还可以，就扭头对黄健祥他们喊道：“黄健祥，你们四个人过来。”

    听到山炮的喊声，黄健祥、张一山、徐冬冬和张歆怡四个人立刻跑到了山炮的身边。

    山炮把手里的哑铃扔给张一山，张一山接住以后身体猛地一垮竟然有些拿不动，这样的情况把徐冬冬他们吓了一跳，心想这哑铃是多重的啊？

    山炮对四个人说道：“张一山你自己选一副哑铃或者杠铃，黄健祥也是一样，至于你们两名女兵，就每人一个哑铃好了。”

    山炮认为自己的分配还是很合理的，充分考虑到了自己小组四名新兵蛋子的体力，分好了器械，他又继续说道：“你们锻炼的时候，双手举起器械，每2o下是一组，做完5组以后告诉我。”

    “开始吧，都注意别自己砸到自己的脚，这玩意很沉，砸到了肯定会受伤的。”

    分配好了任务，山炮就走到了一边，看着四名新兵开始锻炼，他作为班长，就要时刻注意新兵们的情况，容不得分心。

    就在山炮小组开始训练的时候，天狼小组的四个人也已经趴在了地上。

    杨蜜趴在地上一上一下的做个俯卧撑，这时候的她经过了半个月的部队生活，体能上
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