马步站桩锻炼膝关节。练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夹角不要小于120度），膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。如果张大夫愿意的话，有时间我到是可以和张大夫互相指引一下。”

    唐昊这话说的滴水不漏，既照顾了张可喜的面子，又告诉了他锻炼的方法，张可喜看唐昊的神色都不一样了。

    徐建军有些意外的看了眼唐昊。

    “这是我干儿子唐昊，比亲儿子还亲。”霍老到是大大咧咧的直接说了出来，在别人面前他可以隐藏这份感情，但是在徐建军面前，他就完全不需要这样了。

    “干儿子？”徐建军这下更是惊讶的看了眼唐昊，以他对霍老的了解，他是最讨厌收干儿子之类的了，因为所谓的干儿子到最后完全都会仗着他们的名气在外面狐假虎威，没想到最讨厌收干儿子的老霍都开始收起干儿子了，徐建军上下打量了一眼唐昊。

    一米八的个子，身高不算很高，算是中等偏上，一副国字脸，长相严格来说，只能算是大众化，
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