来的，现在不用做慢跑热身，所以现在只是做一套动态动作，如弓箭步、俯卧撑、下蹲等，让自己的身体彻底放松。

    观众们看着他上蹿下跳，有些不明所以。

    陈二狗解释道：“其实跑楼梯不失为一种方便、简单、有效的训练方式，这些年来也正获得越来越多人的青睐。没时间跑步时，大家可以在自家楼道里上上下下锻炼身体机能。”

    “全世界有数的高楼，很多都有举办爬楼梯大赛的传统。”

    “爬楼梯大赛最早是于1977年在纽约帝国大厦开始举办的民间赛事，此后一年举办一次。至今已经举办了三十多届。尽管垂直距离只有那么几百米，选手们却需要挑战总计86层1576级台阶，那是一场比拼速度和毅力的比赛。”

    “而爬楼梯大赛也被称为‘垂直的马拉松’，其难度可见一斑。”

    “如今这种爬楼梯大赛已经传到中国内地，在深港、羊城、魔都许多高楼大厦里，也都举办过类似活动。譬如对面474米环球金融中心观光厅，爬上去，需要登上2726级台阶。前不久举办的第一节爬楼梯大赛活动，最快的选手只用了25分钟就抵达终点。”

    “机会难得，朋友们。”

    陈二狗
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