球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。

    张润提示再退一步，这次陆源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。

    “重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”

    张润告诉了陆源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的发力程度。

    这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中。

    陆源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。

    张润在一旁看着陆源没有说话，他知道这对陆源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。

    随着练习不断进行，陆源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。

    张润知道，陆源已经
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