叶同时威力很大的投篮技巧，看似普通的投篮，却蕴含着智慧和白叶十年的汗水。

    “技巧只是一方面，投篮最重要的还是练习。我教不了你技巧，但可以教你练习的方法，待会儿教你一些投篮训练方法。”白叶对陆源说道。

    陆源用力点了点头，他现在对投篮练习有些如饥似渴，看着球被自己投进篮圈，有一种说不出的成就感。

    接着，白叶教给了陆源一种非常简单，又非常实用，同时要完成非常困难的投篮训练方式——二十分钟自由投篮训练法。

    说这种方法简单，因为训练不需要任何辅助器械和他人的帮助，一个球，一个篮筐足矣；说它实用，是因为这种训练可以覆盖各种投篮距离与投篮方式，球员可以根据自己的需要自由选择；说它困难，因为短短二十分钟的训练，对体力的要求超乎想象。

    “我们从篮筐两侧的投篮开始，先进行底边的近距离投篮，投出去以后，不管进还是不进，自己捡球，拿到后，在另一边继续投。”

    说着白叶就指导陆源开始了练习，先从篮下开始，这可难不倒陆源，他已经可以很轻松地命中篮下投篮。

    “慢慢地，开始增加投篮距离，自己掌控好，拿球往后退。”

 
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