把球捡回来，一旦不进，不知道球会崩到哪里去。

    跑得老远捡回球，还要运球到投篮点，急停，投篮。而陆源还没有学习过急停跳投，只是练过急停步伐，体力下滑，节奏掌握不好，球就投不进。

    一个不进，两个不进，三个不进，越不进球崩的越远，越远节奏越差，越差越不进，就形成了一个恶性循环。

    当投到十五分钟的时候，陆源终于坚持不住了，因为实在投不进了，体力上他还可以坚持，可一个都扔不进去，陆源接受不了。

    白叶见状，喊道：“不要停！如果觉得节奏不对，就缓一缓，换一个节奏，试试上篮！”

    听白叶这么说，陆源运球停顿了一小会儿，调整了一下呼吸，运球朝着篮筐冲去，完成了一个三步上篮，球很轻松地落入了篮筐。

    接着，陆源又做了几次三步上篮，感觉心情放松了很多，手上的感觉也好了很多。

    重新拿球进行投篮练习，果然，手感回来了，连着进了几个球，陆源坚持了下来。

    当二十分钟到的时候，陆源累的一屁股坐在了地上，感觉比昨天练了两节课的跳投还要累。

    看到陆源这样子，白叶问道：“感觉怎么样？这是我每天早上的热身
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