t;/p>

    “现在，沿宅子慢跑一圈。”这是为了将身体活动开来。随着李宝口中“一二一一二一”的口令声，众位小郎君甩臂抬腿儿迈步，这慢跑谁不会？不过，也有跑了一半儿路程便有些气喘的，这就是杜荷和长孙濬，平时缺少运动的缘故。见李宝丝毫不理会、不照顾、不问候，也只得咬牙跟着。

    </p>

    “注意节奏，匀速前进，呼吸均匀，吐气干净，三步一呼，三步一吸，配合步伐。”崔瑾大声提醒道。大家一试，果然轻松很多。无论是上课还是跑步、军事训练期间，都不得交头接耳，所以，有何疑问都憋在心里。

    </p>

    跑完一圈儿，李宝并不让人休息，原地走动，待平息下来后扎马步两刻钟，然后是练拳。因为外面仍是天寒地冻，特意寻间较为宽敞的屋子，将所有家什搬开，作为训练大厅。练拳，可根据自己平素练习的拳法进行，也可练刀枪剑等，但得自带兵器。诸艺不会的，则跟随李宝一同练习。

    </p>

    崔瑾自在一旁练习五禽戏，将导引术和吐纳术融入其中，举手投足颇为形象。有人想跟着学，被李宝提溜过去，现在小郎君练功，
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>