不过他不觉得快出手对天赋要求就低出手快，也就意味着没有时间调整，这就要求球员的球感非常好才行弹跳能力可以靠平时训练慢慢提升，但是这种球感不是从小就开始培养基本没戏

    胡东休息好之后，俩人又开始单挑这次陈闷虽然没有进球，但是防下来胡东三次，进步还是很大的

    上午大家练到十点半，然后回去吃饭休息，下午三点继续过来训练

    简单的热身运动之后，又到了自由练习的时间陈闷依然是拉着胡东去单挑，不然不给他走胡东没办法，只能去跟他单挑这次他想好好教训下陈闷，让他以后不敢再跟自己单挑

    胡东跟着陈闷来到旁边的篮筐下，说道“那我们就来单挑背打能力，只要是背打，动作不犯规就行，没有任何限制”

    单挑背打陈闷当然不怕，作为分卫的时候，背打是最常用的进攻动作于是他便点头答应，让胡东先进攻

    胡东点了点头，运球推进，靠近陈闷的时候转身换背打他点点往后凿，觉得节奏对了之后不做任何假动作，直接干拔起跳，空转身后仰出手命

    第二球，胡东依然是连续背靠之后干拔起跳空转身，依然是迎着陈闷的防守投

    后面连续三球，胡东依然是用这样
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