“今天我跟大家简单说一下，咱们跆拳道教学过程中的一些热身活动准备和基本技术要求，希望大家在教学过程中，尽量做到规范。”

    说着刘可就站到前面，一群人也都在凳子上坐着看着刘可。

    “诸位能达到现在这个层次，功夫都是很棒的，但是我们教学要做的不仅是自己的品势和功夫，还有学生们也要教出水平，才能获得更多的学生，好的教学水平是需要有一个统一的标准的。”

    说着，刘可两脚微微迈开，与肩同宽。

    “热身运动，是要包括头部、颈部、活肩、扩胸、活胯、转膝、活动脚腕手腕。”

    刘可的头左边一下，右边一下，上边一抬，再低头两下。这是头部运动，头顺时针逆时针的转动颈部运动。

    身体的重要部位，都做了简单的示范。他们之间的教学确实很有模式，从上到下的热身活动，能防止在运动过程之中肌肉的拉伤。

    “这是咱们最简单的健身操，本来不用浪费这个时间，不过有些教练在讲课过程之中，对热身运动重视不足，差点让学生们受伤。所以我现在再讲一遍，你们的授课情况是跟你们的工资挂钩的，希望大家都重视起来。”

    “今天我要讲的基本技
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