二宝为虎鹤双形拳，虎鹤双形拳由黄飞鸿集各家之精华融会贯通而创立。既取虎的“劲”（如虎之猛）和“形”（如虎爪），又取鹤的“象”（如鹤之灵秀飘逸）。

    虎形练气与力，动作沉雄，声威叱咤，有龙腾虎跃之势；鹤形练精与神，身手灵捷、动作迅速、有气静神闲之妙，故称虎鹤双形拳。

    第三宝为铁线拳，铁线拳为广东十虎之首铁桥三所创，是其毕生之绝技。有‘不必打椿而桥手自劲’的说法。

    铁线拳法系以锻炼五脏六腑，强健体魄为主，以十二字诀为用，即刚，柔，逼，直，分，定，寸，提，留，运，制，订等十二支桥手。

    练习铁线拳除了要注重十二支桥手外，对发劲及七情声息，发音为最重要，每一式的发音皆以调节五脏六腑为主，脏腑得调，气血循环有序，阴阳和合，能劲力达内外，获得强筋健骨之效，因此洪家历代先辈习此拳者多享有高寿。

    “哈哈，行，那就让我见识见识少林派的马步功夫。”

    董广自习练桩法以来，如今无极桩站一个小时并不困难。他觉得接下来的练法应该是少林的马步功夫，只不过自己不知道少林派马步功夫究竟该怎么练习，市面上的马步他又不敢乱练。

    如
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