坤自己对马步的理解，而董广对马步的练习方式，还没有完全理解透彻。

    他闭着眼，大约站了一个小时的无极桩。随后董广才睁开眼睛，抬头看天，向着太阳直视。大约十分钟左右，他的眼睛渐渐有些疲劳。董广才去卫生间开始洗漱，依旧是先把自己的头放到水里，屏住呼吸。

    董广现在已经可以做到在水中闭气五分钟了，这种情况下他的肺活量已经很大了，一般人如果五分钟不呼吸，心脏就会停止跳动，处于假死状态。董广现在的这种闭气，已经相当于一些经过专业训练的优秀的游泳运动员了。

    之后，董广用手轻轻并且快速的来回推着水的水面，又要保证水不从盆子里面溅出来。董广现在两个手交替，一分钟可以推二十多下。这对董广现在来说，还只是一个游戏的方式，几乎用不到实战之中。

    孔明路体育中心，道馆联盟实战组所在地。

    “董教练，这是在我们这个实战组，进行保安实战培训的六个公司，每个保安的姓名和身体条件状况都在这里。”

    杨彪不紧不慢的把道馆的情况告诉邱坤这个副总教练，然后有简单跟董广说了道馆目前的情况。董广将是他以后的上司。

    杨彪的声音很有特色，似乎很
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