足跟之间的地方抽了一下，能够轻松的抽出，才可以。

    腰、背因跪坐的姿势，很自然的变得挺拔，昂首。

    双手交叠，自然放置于小腹的位置。

    眼脸微微的垂，目之所及，被睫毛扭曲了光线，视野也变得窄小，只能看得见自己的膝盖以内的地方。小姨要她“垂目”却不许“闭眼”——“垂目”和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。

    若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。

    身体跪坐、正直。

    垂目敛色。

    “非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。

    呼气……吸气……呼气……吸气……

    她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅
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