，说明这本邋遢笔记有效果，那这本笔记上记载的药方就比较可信，能够用来制作中药卖钱。

    早晨天气寒冷，公园里面只有极少数晨练的老人。

    韩峻找了个僻静的角落，开始练习笔记上的基础动作。

    这些动作看上去既像平日里见到的太极，又像是华佗的五禽戏，还能看到各种八卦掌和咏春拳的影子，像是一个超级大杂烩被硬生生揉捏在了一起。

    基础动作总共一百零八式，韩峻艰难地摆出第一个动作，看上去倒是普通。

    周围晨练的老年人也没在意，以为韩峻在打太极。

    动作摆好，韩峻便按照笔记上所说，调整自己的呼吸，去感受空气进入口腔之后的流动。

    韩峻听说过“冥想”的时候，是要用心感受呼吸的，但是他现在摆的动作，倒是与冥想时候所要求的放松完全不同。

    一百零八式的动作，分成九组，每组十二式，韩峻早晨花了三个小时候的时间，将第一组十二式的动作都做了一遍，弄得腰酸背痛，快累趴下了。

    韩峻想着，可能是自己锻炼太少，这才三个小时，就快累死了，肚子饿得呱呱叫。

    按照邋遢笔记的要求，在完成前三组动作之后，就要
 <本章未完请点击"下一页"继续观看!>