而南北朝时陶弘景在其养性延命录也有说“夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”。

    后汉书也说“普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
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