负重长跑，锻炼指力，沙包阵中练习反应能力，木棒中锻炼身体强度……木人巷中锻炼近身之战的实力，感悟借助风力的身法……

    吸收真元，增加肌肉坚韧性以及潜力。

    激增的饭量，骨骼肌肉也飞速蜕变，正处于身体发育阶段的严峻，按照几近完美的极限训练，不断让自己的身体趋于协调完美，自身实力也飞速增加。

    很快一年又过去了，严峻已经蜕变成了一个十四岁的少年郎。

    ……

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