，你的站姿比较高，比较省力！”山羊说道。

    “也不对，我站的比你高是因为我的重心位置比你高，我给你们每个人调位置，都是根据你们各自重心来的。”陈武道。

    “师傅，你就直说吧，我们看不出差别！”柳思思说道。

    “你们后退一步，仔细看我的身体，有没有发现我的身体在慢慢的抖动，我把动作稍微放大一些，你们仔细看着。”陈武说完，众人退后。

    大家发现，此时的陈武确实在以一个让人特别舒服的感觉在抖动着，与他们不同。

    “站桩不是站着不动，就如扎马步也不是扎死马一样。站桩的时候，要站出一股子生机，站出自己的精气神。倘若你一动不动，站的就是死桩，血液流动变慢，反而是在消耗精气神。”

    “站桩的精髓就在这里，要动，动皮毛，动血肉，动筋骨，，从下到上，力从地起，先动脚掌、肌腱，然后小腿、膝关节、大腿，腰胯、胸背，手臂、肩膀、脖颈、脑袋，动作舒缓轻柔，轻轻的抖动，慢慢的感受自己的肌肉筋骨的存在，并且将他们唤醒。”

    “你们别小看这桩功，他不仅可以温养筋骨，练好了，更是能帮助你们掌握格斗时的发力方法。比如白洛刚刚所说的鞭腿，看
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