铁臂功是一种内柔外刚的硬功夫。内柔是指练内气至柔；外刚是指臂硬如钢铁。它的修炼总共有三步，三层，即三乘功夫修炼之法。

    初乘功法是打木桩，练力量和皮肉功夫。中乘功法是靠打铁桩；上乘功法分为两步一个是打四桩，另一个就是打袋子功。

    练这种武学，一般来说三年初乘，六年中乘，九年上乘。有天赋有肯吃苦的人，三年也可大成，人的条件不同，修炼所需要的时间长短自然也有所不同。

    高武也不是什么天才，但他所幸有生命能量相助。在这荒芜之地即使没有修炼铁臂功的条件，生命能量也能够提升他的武学。

    手臂上的肌肉下好像有小虫子般，不停地鼓鼓胀胀。每一次鼓胀，高武双臂的力量和强度就提升一点，他的实力在以一个飞快的速度增长着。

    高武此刻的动作越来越快，两只手臂好像成了一道道幻影，极快的挥舞着。强大的力量从他的手臂中散发出来，搅动着地下洞穴的空气。空气如同肉眼可见的旋涡一般不断旋转着、震动着，发出呜呜的声音，好似婴儿在啼哭。

    生命能量耗尽，高武也停下了动作，土地被清出了一块干净的地面，上面没有丝毫的杂物，只剩下坚实的土地。

    
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