练一向贯彻上午充分热身舒展，下午加大运动量的方针，高远一直不折不扣地执行着，也感到非常舒适。

    九点和十二点之间，拳手们被叫停，补充了两餐食物，量不多，但是很精。

    第一餐：麦片、鱼块、鸡蛋、水果。

    第二餐：鸡肉、蔬菜、小份米饭、海鲜浓汤。

    高远满脑袋黑线，觉得非常难受。老美他们讲究原汁原味，不会过度烹调食物的，可咱们的小高同学吃惯了甜油酱醋十三香，嘴巴一时无法适应，味同嚼蜡。

    下午，休息之后，高远接着干活。

    拳面俯卧撑五组、仰卧起坐五组、肩部哑铃训练、腿举训练。

    三点半，进食第三餐。

    菜单为：牛排、烤土豆、蔬菜沙拉、鲜榨果汁。

    四点二十以后，高远开始击打重型沙袋。打沙袋属于提升力量和耐力的必修课程，每一位拳手都会在这上面花费巨大的时间和精力。

    “砰砰啪啪！”

    连绵不绝的声响惊动了阿特拉斯，他刚刚在瓦萨多那边观看深蹲训练，此时拿着小本本走到高远的身后默默观察。

    五分钟、十分钟、十五分钟……

    高远疯狂地挥动多角度
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