息两半个小时。

    下午：抖绳训练、抗击训练、伐木训练、沙包训练、潜水训练……

    餐饮：每日五餐，多以鳕鱼、海虾、火鸡肉、意大利面、各类蔬菜沙拉、各类水果榨汁为主，适量精米饭、蛋白、香菇、马铃薯为辅。

    某一点值得提提：营养师布拉道克的菜单里从来没有牛肉！不吃猪肉可以理解，猪肉蛋白质少，脂肪多嘛，可杜绝牛肉是咋回事？牛肉貌似脂肪含量也不高啊？高远曾经就此好奇地询问过他，布拉道克翻翻白眼道：“年青人，所有红颜色的肉食都该从你的食谱里消失，别问为什么，只要你坚持应用我的菜单，我保证你在八年之后还会像现在一样生龙活虎。”

    呃……

    高远满头黑线，看来要解馋的话，估计得回到国内了。

    随着时间流逝，老教练赛德勒注意到：高远在完成每天的课程之后，总会像对付福尔曼似的疯狂地操练右手直拳，至少要打出四百到六百次！而且还都是在加上弹力绳抗阻的情况下完成的！

    直拳者：启动快、幅度小、行程短、发力猛、杀伤力巨大！赛德勒眼明心亮，“坏小子”当然比不了福尔曼，他这位弟子是憋着要一锤定音、秒杀戈洛塔呢。

    “我的孩
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