：膝窝

    膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

    膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处的时候，可拍打510分钟至瘀斑痧点显出即可，每一两周拍打一次。

    三窝：腋窝

    位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

    推荐食谱：荷叶煮茶

    这是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用

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