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    你是不是夏天，容易出现四肢沉重、恶心、食欲差、失眠等症状，这就是湿气重的表现。雅文言情.org要注意清热祛湿，那么夏至湿气重怎么办呢很多人会选择拔罐祛湿，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调。

    不妨按照五个信号自检一下：1照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重。2每天都是满面油光的，而且毛孔粗大，爱长痘。

    体内的很多湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，人体的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排毒祛湿了。

    一窝：肘窝

    肘窝。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺瘀毒。

    二窝：膝窝

    膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重
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