富含维生素c，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素c的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。?

    防中风

    功效四

    夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗。如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。

    土豆富含的膳食纤维，有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。

    西红柿等富含番茄红素的食物，能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。

    降低抑郁风险

    可见欧阳逸寒手下的这些暗卫，到底有多变态了。

    不过来刺杀的这些黑衣蒙面人，功夫也不差。就现在，他们就在马车的周围，可儿也只能听到打斗的动静，却也只能分辨出五六人的气息来，剩下的七八人，可儿只能感受到他们微弱的气息来。

    看着冷静的，像没事人一样的欧阳逸寒，可儿忍不
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