错了，每次都会对自身造成不小的损伤。有的用药物很快就能治疗，而有的，只能靠时间来静养。因此，在筑基阶段，把呼吸法形成相应的习惯，乃是重中之重。”

    “而准，说的是发力准确，出力准确，收力准确。”

    “而我柳木门，自然有一套专门的拳法来进行锻炼。”

    “这套拳法名叫长青拳，乃是跟长青功相辅相成的一套拳法。长青拳共有三十六式，筑基阶段只需练习前十二式便足够了。只有蓄气阶段，才需要完整的练习三十六式，那时候，只要弥补得当，等大大加快真气的积蓄。”

    说完，张教导示意柳青跟在他身后，他走到树荫下，盘膝坐下，说道：“现在跟着我做，呼~~，吸~~，呼~~，吸~~，呼~~，吸~~，呼~，吸~，呼~，吸~”

    柳青也跟着呼气，吸气，尽量把呼吸的次数，频率保持跟张教导的一致。

    不过时间一长，就感觉有些呼吸紊乱，全身供氧不足。

    张教导见柳青一幅艰难的样子，笑着说道：“静心，慢下来，从头开始。呼吸法只有练到我这个程度，便是说话，行走坐立，打斗时，呼吸也丝毫不乱，才算是大成。”

    柳青听到这，差点有些岔气了，内
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