周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度午睡不但可以消除疲劳，三是还能增强记忆力;四是提高免疫力，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性;五是午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；”清清曾看过不少关于保健的书籍，讲起来头头是道。

    “怪不得就像给马灯添上了油。”灵儿由衷地推崇起午休来。

    姐妹俩洗了一些冷水脸，顿觉神清气爽，租了一匹快马，不多时，就已至三门峡市了。

    “姐姐，你说我们继续前往，还是游学一番。”灵儿怕耽误了姐姐学武的计划。

    “人生能有几回游？人生又能有几回醉？所以嘛，既来之，则游之，只是注意提高效率即可。”清清见解总是独到。

    “姐姐，不如我去买一本介绍本地的小册子慢慢看。”

    随后，灵儿砍掉了5文前，花10文钱买了一本小册子。

    “为了保全自己及保健，我放哨，你读
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