唉，我真是太笨了……

    心中自骂了一番，沈千三看了眼大门，期望沈箐能回转过来。

    直到天黑，沈箐依旧没有回来，沈千三叹了口气，他觉得自己有点太天真了。

    “我还是修炼吧！”

    得到《松鹤延年功》有些日子了，可这段时间一直都在圣山猎杀瘴鳄，好不容易回来了，又遇到宁守财的事情，如今总算是有时间了，他觉得自己不能再这样堕落下去了。

    脑中将《松鹤延年功》过了一遍，沈千三的思绪就已经完全集中了。

    一层咬山盘丝脉，细分筋、经脉、丹田。

    练筋之法有些另类，但很简单。

    拍、打、扭三步骤。

    拍，指的是轻拍全身每一寸的地方，不过拍的时候，掌力要蕴含灵气，力道把握要控制的极为精准。

    沈千三觉得这太简单了，立刻起身来到院中，站在月光下，深吸一口气，灵气微吐，抬手从脚下开始，在自己全身上下轻拍起来，很缓慢，但却富有节奏感。

    “这样下去有用吗？”一边轻拍，一边在心中质疑，怎么看都像是广场大妈的健身操啊。

    好在他心中对长生和不死有着异于常人的执念，愣
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