该在这里自怨自艾，那改变不了结果，我现在应该努力的去锻炼自己，将我失去的时间找回来！”

    “我等的就是你这句话！”李戴说完，从口袋里掏出了一张纸，递给了林冲，同时开口说道：“这是我给你准备的详细的训练计划，训练量会逐步的加大，你先看一下，有个心理准备。”

    林冲接过这张纸，里面的训练计划，李戴已经做成了表格，而且做的很详细，即便是林冲这种非运动员出身的人，看过去也是一目了然。

    “李教练，就按照你的这个计划来！”林冲开口说道。

    ……

    李戴所列出来的是一份高强度的训练计划，这对于林冲的体能是一个巨大的考验。

    好在李戴拥有放松按摩这个帮手，每当林冲要扛不住的时候，放松按摩总是能够让林冲的肌肉得以迅速的缓解疲劳，让林冲可以继续投入到训练当中。

    在刚刚得到放松按摩的时候，李戴一直觉得这个技能是个挺没有用的技能，但是随着时间的推移，李戴已经明白过来，放松按摩真的是一个逆天神技，他可以迅速的缓解因为高强度训练而带来的肌肉疲劳，从而使教练可以提高训练的强度，带来更好的训练效果。

    林冲曾经当过化妆
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