若过此六日，则日咽月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之；亦惟有信心者，乃能取用之。”

    凌潇潇说完，见众人都是在留神听着、思索着，自己的三个徒弟也不例外，就说到，“无忌和清扬先不要学习这心法，不要贪多，你们先好好修习九阳神功，待日后有大成了再学习，知道吗？承望先好好记住这心法，我回头给你伐骨洗髓后，你再依法练习。”

    三个徒弟自是躬身答应了。

    凌潇潇平静地声音传出，问着众人道，“大家都记住了吗？”

    “记住了。”数千人应声道。

    凌潇潇接下来又给他们传授了修习的窍门，吩咐道，“自今日起，三个月内，你们每日照此心法打坐不得少于8个时辰，依我教授你们的方法修炼，不得偷懒，彭大师和常遇春负责监管。”

    彭莹玉和常遇春应声领命。

    凌潇潇看了看彭莹玉，见他脸色有些复杂，略一思索，明白过来，
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