，而且坚持的时间越久肌肉越酸，韧带也就拉得越难受。

    “手撑着沙发，把上半身托起来……嗯，然后往后弯。”

    展冽明显地感觉到腰上肌肉的疼痛，而且弯的弧度越大越难受，尤其是他的小腿被反屈着和他的大腿固定在一切。

    “我知道这很难，所以你要多加训练，你不要太勉强，如果感觉不能再弯了就停下，保持那个程度，等适应了再加深——我可不想你一开始就弄个肌肉拉伤。”齐凌说着把手放到展冽的腰上，轻轻地rounie那里酸痛的肌肉。

    “是，主人。”展冽的身子大概离开沙发60度，这个成绩在齐凌那么多的奴中，真的不算好，当然，这和展冽身材的强壮有关，他本来就不是娇小柔软型

    的。

    “就这样的姿势，你要保持四十分钟，然后我根据你的适应情况决定要不要加时。实在累的时候你可以稍稍放松一下，但我可不希望看到你一直都在放松。”

    “是，主人。”展冽温顺地说，他又试着向后弯了弯，尽管他的腰现在酸痛得厉害。他发现齐凌对他的要求越来越严格了，比如说一开始吊绑的时候齐凌只要求十分钟，现在这样却从四十分钟开始加——这意味着他需要非常努力才能达到
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