准的姿势扎起了马步。

    青萝的姿势很是不标准，双臂轻飘飘地往前耷拉着，tunbu翘得老高，双脚迈得大开，双腿根部却合拢在一起，看得明湛不由得扶额叹气。

    “宋芷萱，你怎么连扎马步也不会？”明湛觉得自己已经很客气了，没有讽刺她活像一只癞蛤蟆。

    “我、我是女子，干嘛要会扎马步？”小美人委委屈屈地说道。

    “呼……”明湛深呼吸一口气，“算了，我从头教起，你好好看一遍。”

    明湛在她身边扎了个标准的马步，“扎马步，动作要挺胸，抬头，直腰，收腹，头正，肩平，保持稳定，注意调息。”

    男人的身躯稳健如山，身材伟岸，这一个简单的动作被他浑身肌肉的线条衬托出武力的美感，一身蓝色劲装的他威武有力，目光如炬，浑身蓄满爆发力。

    “扎马步可以锻炼你的稳定、耐力和静力……宋芷萱，你到底有没有在听？”

    “有……”

    明湛站直身子，语气漠然，“现在换你来，扎得不好，我会惩罚你。”

    青萝哭笑不得，老老实实地按照明湛所要求的扎马步，结果动作才做好，屁股上就挨了重重的一记！

    “臀翘
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