“别急，再教你一种比较好玩的，叫耻骨肌锻炼。就是在的过程中主动中断排，忍个几秒钟后再继续，最好是到最畅快时愣是强制中断，一次最好中断三次以上。这样有助于道括约肌功能的恢复，记住了

    “还好玩呢哪会有这种练习方法你不会是糊弄我吧”

    “我哪敢啊，再说，我还害你不成这可是泌科专家的研究结果啊这个方法很多病人都试过，疗效显着着呢因为的病因很复杂，有些是盆底肌，有些是道肌、膀胱肌，有些呢，又是综合因素。你最好三种方法都练着，相信我，只有好处没坏处，嗯”

    【et】

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